Gezondheid is meer dan sla en sportschoenen

Veel mensen denken bij gezondheid meteen aan sla eten en elke dag sporten. Alsof je pas gezond bent wanneer je een strak eetschema volgt en in de sportschool staat. Maar dat is een misvatting. Gezondheid gaat veel dieper en heeft meerdere kanalen.

Echt gezond zijn betekent dat je dagelijks bewuste keuzes maakt die goed zijn voor jou. Dat kan voor iedereen iets anders betekenen. Het gaat niet alleen om voeding en beweging, maar ook om:

• Je grenzen kennen en bewaken – leren om ‘nee’ te zeggen wanneer dat nodig is.

• Ruimte maken voor ontspanning – stress verstoort je balans, rust brengt je terug bij jezelf.

• Tijd nemen voor jezelf – stilstaan, ademen, genieten van kleine momenten.

• Leven naar je waarden – weten wat voor jou belangrijk is en daar trouw aan blijven.

  
  

Gezondheid is dus geen strak regime, maar een manier van leven die jou ondersteunt. Het gaat erom dat je keuzes maakt die jouw energie, vitaliteit en geluk voeden.

Bij Gezond en Rookvrij geloven we dat gezondheid begint bij bewustwording. Niet bij een dieet of een sportschema, maar bij het leren luisteren naar jezelf en leven vanuit wat jij nodig hebt.