Ben je klaar om voorgoed te stoppen met roken? Hier zijn een paar handige tips om je te helpen:

✅ Verander je zelfbeeld – Zie jezelf als een niet-roker in plaats van iemand die "probeert te stoppen". Dit helpt je brein om de nieuwe gewoonte te omarmen. Visualiseer jezelf als gezond, sterk, zelfverzekerd en vitaal.

✅ Gebruik de kracht van 'als-dan' plannen – Bereid je voor op moeilijke momenten wanneer de triggers toeslaan: "Als ik stress heb, dan ga ik een glas water drinken en diep ademhalen in plaats van roken."

✅ Maak roken ongemakkelijk – Bewaar sigaretten op een lastige plek of maak ze duurder voor jezelf, zodat het makkelijker wordt om niet te roken.

✅ Koppel stoppen aan een positieve gewoonte – Vervang de sigaret door een gezondere routine, zoals een korte wandeling, het voorbereiden van een gezonde maaltijd, of wat je dan ook maar wilt.

✅ Houd bij wat je wint – Noteer hoeveel geld en tijd je bespaart en hoe je gezondheid verbetert. Dit motiveert je om door te gaan. Geld besparen, dat wil toch iedereen? Roken is duur!!

✅ Laat een terugval je niet ontmoedigen – Leren stoppen is een proces. Een misstap betekent niet dat je gefaald hebt, maar dat je kunt ontdekken wat je nog sterker maakt. Terugval is een bekend fenomeen bij rookverslaving.

Heb je het gevoel dat je hulp kunt gebruiken bij het stoppen met roken? De nieuwe cursus stoppen met roken begint op 22 en 24 april. Je kunt deelnemen in de ochtend of in de avond. Stoppen met roken wordt door de zorgverzekeraar vergoed.

Heb je vragen? Neem contact op!