Vier gewoontes die je mentale gezondheid kunnen ruïneren als je ze niet verandert:

1. Altijd klaarstaan voor anderen: Als je altijd beschikbaar bent voor anderen en jezelf wegcijfert, kan dit leiden tot mentale en emotionele uitputting. Je raakt overbelast, krijgt weinig tijd voor jezelf en voelt je uiteindelijk leeg en opgebrand.

2. Je emoties wegstoppen: Het onderdrukken van emoties betekent niet dat ze verdwijnen. Ze blijven in je lichaam opgeslagen en kunnen zich uiten in stress, angst, prikkelbaarheid of zelfs fysieke klachten zoals hoofdpijn en spierspanning.

3. Jezelf constant vergelijken met anderen: Vergelijken zorgt ervoor dat je jezelf steeds tekort voelt schieten, wat leidt tot onzekerheid en een laag zelfbeeld. Je ziet vaak alleen de successen van anderen en vergeet je eigen unieke pad en groei.

4. Chronische stress negeren: Langdurige stress kan een enorme impact hebben op je mentale en fysieke gezondheid. Het kan leiden tot burn-out, angststoornissen en zelfs hartproblemen. Het negeren van stresssignalen maakt het alleen maar erger.

Welke gewoonte wil jij loslaten voor een gezondere mindset?